Maandag, 16 Julie 2018

Keur terug na skool sonder om te voel asof jy ’n vakansie nodig het.

Skool hervat weer. Die vakansie was wonderlik, maar dit is tyd vir ’n nuwe begin om jou akademiese reis voort te sit.




Na ’n lang ruk weg van die skool af en allerhande lekker en opwindende aktiwiteite gedurende vakansie, is dit beslis moeilik vir die meeste kinders om hul gedagtes rondom die idee van weer skool toe te gaan te rig. Wie kan hulle blameer? Dit is natuurlik baie meer pret vir kinders om buite te speel, vriende te besoek en hul stokperdjies te beoefen as om ure lank agter handboeke in ’n klaskamer te spandeer – en nog ’n paar om huiswerk te doen en te leer wanneer hulle by die huis kom. Gelukkig het ons ’n paar idees wat hulle sal help om weer met hul akademiese roetine gemaklik te raak.


In hierdie artikel bespreek ons die volgende terug skool toe wenke:


1. Vat dit rustig, een dag op ’n slag.

2. Kuier met vriende.

3. Kom in ’n roetine.

4. Beplan vooruit met ’n persoonlike kalender.

5. Wees vriendelik met onderwysers.


1. Vat dit rustig, een dag op ’n slag.

Klasse, huiswerkopdragte en ander verpligtinge met betrekking tot skool kan baie vinnig oorweldigend raak. Alhoewel dit beslis ’n goeie idee is om voorbereid te wees vir jou klasse en om vanaf dag een te begin werk, moet jy nie jouself daaroor uit-stres nie. Die eerste paar dae is altyd ietwat ongeorganiseerd. Dit is redelik normaal – selfs onderwysers vind hul pad terug na hul normale roetines. Moenie jouself in die diep kant ingooi van die eerste dag af nie. Abraham Lincoln het eenkeer gesê: “Die beste aspek van die toekoms is dat dit een dag op ’n slag kom.” Om teen jou eie tempo te werk is noodsaaklik as jy hierdie akademiese wedloop wil wen. Jy wil nie gedurende die eerste week uitbrand nie. As jy van vanaf amper geen stress na hoë ladings spanning in so ’n kort tydjie gaan laat jy nie jou liggaam toe om aan te pas by die swaar werklading nie. Jou immuunstelsel kan verswak en jy staan ’n kans om siek te word. Jy sal nie behoorlik kan funksioneer nie en sal sekerlik agter raak, wat verder tot jou stres vir die res van die skoolkwartaal sal bydra.

2. Kuier met vriende.

Die kans is groot dat jy gedurende die vakansie gereeld tyd saam met jou vriende spandeer het. Miskien het jy die tyd geneem om vriende van ander skole wat jy nie gereeld sien nie te besoek of dalk het jy ’n paar nuwe vriende hierdie vakansie gemaak. Neem die tyd om weer in te skakel by almal wat jy nie tydens jou breek gesien het nie. Hulle sal jou graag wil sien. As jy bekende gesigte by die skool sien sal jou brein outomaties die verbinding maak dat jy hier by die skool is om te leer en hull is ook hier vir dieselfde rede. Onthou, hulle gaan deur dieselfde emosies van onsekerheid en opsien om terug te wees. Ten minste is dit iets wat julle reeds in gemeen het! Vertel hulle van jou vakansie en vra hulle uit oor hulle vakansie. Om op ’n goeie voet met jou klasmaats te wees, is nooit ’n slegte ding nie. Jy moet dalk later in die kwartaal vir hulle ’n guns vra. Dit gee jou ook die geleentheid om ’n studie-vriend te vind. Goeie vriende sal nie net jou sosiale lewe bevoordeel nie, maar kan ook help om jou punte te verbeter. Soek mense wat hardwerkend is. Jy hoef nie die slimste persoon in die klaskamer uit te soek nie. Net iemand wat toegewyd en aangenaam is om mee te wees. Dinge sal een of ander tyd moeilik raak en dit sal beslis help om iemand by jou te hê wat dieselfde uitdagings as jy in die oë staar. Hulle sal die ondersteuning netsoveel benodig. Dis immers waarvoor vriende daar is.

3. Kom in ’n roetine.

Tydens die vakansie is roetine nie ’n prioriteit vir die meeste mense nie. Kinders hou daarvan om ’n bietjie later te slaap en gaan ook bed toe lank na hul gewone slaaptyd. Byna alles word ontwrig... Eetgewoontes, oefenskedules en meer. Om in ’n roetine te kom sal onmiddellik help as jy weer probeer om aan jou klasskedules en buitemuurse aktiwiteite te voldoen. Stel jou wekker elke dag om jou op ’n spesifieke tyd wakker te maak en ook wanneer jy jou gereed moet kry vir die bed. Kom in die gewoonte om jou maaltye te beplan en gereeld te eet. Dit sal ook beslis help om jou skooltas te pak en jou klere die vorige aand gereed te kry. Jy wil nie die oggend betyds wakker word en steeds laat wees vir skool omdat jy niks kon opspoor nie.

4. Beplan vooruit met ’n persoonlike kalender.

Saam met ’n roetine, sal dit help as jy jou dag, week en maand beplan. Dit sal jou help om tred te hou met jou roetine en jou tyd beter te bestuur. Ons het ’n volledige artikel getiteld ‘Vier wenke wat jou sal help om ’n skedule vir ’n suksesvolle skooljaar op te stel’ wat jou sal help om ’n skedule op te stel wat jou behoeftes sal pas. Onthou almal is anders.

Wenk: As jy sien dat ’n wiskunde toets opkom in ’n stylvolle daaglikse beplanner sal dit beslis minder vervelig voel. Jy sal meer positief voel as alles georganiseerd en netjies is. Moet net nie meer ure spandeer om die bladsye van jou beplanner te versier in plaas van om werklik jou opdragte af te handel nie.

5. Wees vriendelik met onderwysers.

Elke kind het ’n gunsteling onderwyser. Jy gee jou bes in hul klas; jy is altyd betyds en jou huiswerk word altyd na die beste van jou vermoëns voltooi. Jy hou van sommige onderwysers meer as ander, en ongelukkig is daar ook een of twee onderwysers wat vir jou opdraande gee, selfs al het jy niks verkeerd gedoen nie. Onderwysers beïnvloed jou toewyding teenoor hul vakke asook die punte wat jy verdien. Jy is net ’n mens. Jou emosies kom soms in die pad en jy dink nie altyd duidelik nie. Jy moet nie toelaat dat jou prestasie en toewyding soveel beïnvloed word deur die persoonlikheid van ’n onderwyser nie. Dit help nie dat jy ’n onderskeiding in een vak kry en die res druip nie. Dit beteken dat jy nie jou gedagtes op alle belangrike gebiede sal ontwikkel nie en ongelukkig baie dinge sal misloop. Onthou dat onderwysers ook deur persoonlike kwessies gaan. As hulle ’n slegte dag het, moet jy dit net afskud. Moenie toelaat dat ander kinders jou beïnvloed om te dink dat hulle die moeilikste mense ooit is nie. Handhaaf ’n vriendelike en professionele onderwyser-student verhouding. Wees vriendelik en hoflik teenoor elke onderwyser. Nie net is dit goeie maniere om respek vir hul te toon nie, maar hulle is daar om jou te leer. Onderwys is kosbaar. Onderwysers sal meer geneig wees om jou te help as jy met iets sukkel of eenvoudig vir jou ’n eksamenwenk gee as jy met hulle vriendelik is en hardwerkend is in hul klas. Hulle sal dit opmerk. Moet egter nie ’n witvoetjiesoeker wees nie. Hulle, sowel as ander studente, sal dit ook opmerk.


Ons vertrou dat hierdie wenke jou sal help om wee in die skool modus te kom. Laat weet ons of jy enige ander idees het om jou gereed te kry vir ’n goeie skooltermyn.


Maandag, 09 Julie 2018

Die regte manier om met jou tiener te kommunikeer.

Maak tyd in jou dag om met jou tiener te gesels. Hulle sal meer gewillig wees om te praat, aangesien hulle op vakansie is.



Elkeen is uniek. Tieners is nie anders nie. Trouens, hulle is waarskynlik meer “uniek” in vergelyking met ander ouderdomsgroepe. Ek is seker soms het jy as ouer gevoel dat jy nie eers weet waar hulle vandaan gekom het nie. Hulle probeer vreemde haarstyle uit en het baie ongewone mode-keuses. Hulle kan oor-emosioneel wees of geen emosie toon nie. Hulle kan baie mededingend wees of kan nie omgee nie. Hulle daag gesag uit en tree op asof die hele wêreld om hulle draai. Vir sommige tieners kan puberteit en hoërskool die toonbeeld van hel op aarde wees. Ander hanteer dit met gemak en grasie - hulle voel tuis. Die rede hiervoor is dat hulle liggame gedurende hierdie tyd geweldige verandering ondergaan. Hul sintuie word verhoog. Hulle moet self begin dink, hul identiteit vind en hul eie onafhanklikheid vestig. Dit kan vir hulle baie oorweldigend wees, veral as dit gepaard gaan met al die spanning wat hulle het - van hul eie verwagtinge, eweknieë, liefdesbelange, skoolwerk en buitemuurse aktiwiteite. Die manier waarop tienermeisies ontwikkel, optree, dink en reageer sal ook baie verskil in vergelyking met tienerseuns. Verder kan jy elkeen in verskillende groepe en subgroepe kategoriseer. Daar is werklik nie ’n resep met maklike stappe vir sukses as dit kom by tieners nie. Al wat jy as ouer kan doen, is om hulle onvoorwaardelik lief te hê. Laat weet hulle dat jy daar is en hulle sal ondersteun op enige manier wat hul nodig het. Die sleutel is kommunikasie.

In hierdie artikel bespreek ons die volgende maniere waarop jy met jou tiener kan kommunikeer:

1. Bepaal ’n gepaste tyd en plek om te praat.

2. Kry iets te ete voordat julle praat.

3. Luister, moenie ’n lesing gee nie.

4. Toon belangstelling in hulle.

5. Wees bewus van hul gedrag.

6. Assesseer die omstandighede by jou huis.

7. Laat hulle toe om te ontwikkel in die persoon wat hulle bedoel is om te wees.

8. Wys dat jy hulle vertrou.

9. Kry jou emosies onder beheer.

10. Doen dinge gereeld saam.

11. Hou opvolggesprekke.



1. Bepaal ’n gepaste tyd en plek om te praat.

Wanneer jy ’n afspraak met jou tiener skeduleer, gee dit julle albei die nodige tyd om sielkundig voor te berei vir wat jy wil bespreek. Maak seker dat jy ’n tyd en datum kies wat julle albei pas. Maak seker dat voldoende tyd beskikbaar is. Jy wil nie ’n gesprek begin en dan in die middel daarvan ophou om ’n ander afspraak na te kom nie. Kies ’n plek wat bekend is en of aangenaam vir beide is. Die plek moet nie te luidrugtig wees of baie afleidings hê nie, maar dit moet ook nie steriel of angswekkend soos ’n ondervragingskamer voel nie. Verskillende moontlikhede kan die woonkamer, tuin of koffiewinkel insluit of selfs ’n wandeling in die park wees.

Wenk: Maak seker dat geen selfone teenwoordig is nie, insluitend joune.

2. Kry iets te ete voordat julle praat.

Moenie jou gesprek met die intrapslag begin nie. Kry eers iets om te eet. Onthou, jy is op ’n spesiale afspraak met jou kosbare seun of dogter. Tieners kan ongelooflik honger wees omdat hulle so vinnig groei - veral seuns. Wanneer hulle honger is, is hulle meer geïrriteerd en minder geneig om in die bui te wees vir enige gesprek. As hulle ’n lekker ete geniet, sal hulle ontspanne voel en hul bloedsuiker sal gestabiliseer word. Dit is noodsaaklik om ’n innemende gesprek met hulle te hê. Wanneer jy saam eet, dwing dit oogkontak, wat natuurlik tot informele gesprek sal lei. Dit is belangrik om gereeld maaltye met hulle te deel. Kinders wat met hul ouers oor die alledaagse dinge by ’n tafel kan praat, sal meer geneig wees om teenoor hul ouers oop te maak wanneer dit kom by moeilike onderwerpe. Vir meer besonderhede oor die belangrikheid van ’n maaltyd saam as ’n gesin, lees afdeling nommer sewe, getiteld ‘Niks bring mense saam soos goeie kos nie’ in ons blog artikel “Voorstelle hoe om vertroue, respek en ’n goeie verhouding met jou kind te bou”.

3. Luister, moenie ’n lesing gee nie.

Tieners kan baie selektief wees met wie hulle inligting deel en met wie hulle dit nie deel nie. Hulle kan vryelik oor die telefoon of per teksboodskap met hul vriende praat oor allerhande onderwerpe, maar as jy in die prentjie kom, is hulle dalk nie so vrymoedig nie. Dit kan wees dat hulle nie heeltemal gemaklik is om hul gedagtes met jou te deel nie. Dit word aanbeveel om hulle toe te laat om meer te praat. Luister net na wat hulle  te sê het. Thomas Edison het gesê: “Ons het egter twee ore en een mond sodat ons twee keer soveel kan luister as wat ons praat.” Wanneer hulle spontaan ’n gesprek met jou begin, sal hulle meer geneig wees om persoonlike besonderhede oor hulself te deel. As hulle gedruk voel om te praat, sal hulle waarskynlik nie ’n eerlike en oop gesprek met jou hê nie.

As jou kind nie dadelik oor persoonlike sake wil praat nie, moet jy dit respekteer. Begin die gesprek deur maklike vrae te vra, soos of hulle die ete geniet het. Vra hulle om jou te vertel van hul dag. Vertel hulle 'n bietjie oor joune. Om te veel direkte en persoonlike vrae te vra, kan hulle afskrik. Wanneer hulle oënskynlik informele kommentaar maak oor wat gedurende die dag gebeur het, kan dit hul manier wees om uit te reik. Gee noukeurig aandag. Laat hulle toe om uit vrye wil vir jou meer te vertel. Moenie iets uit hulle probeer trek nie.

Nadat julle oor dit-en-dat gepraat het, kan jy ’n kort lysie met punte opstel wat jy met hulle wil bespreek. As jy ’n lys van punte het, sal jy kan hou by wat jy wil bespreek en sodoende miskommunikasie vermy. Onthou, die geringste bietjie onopsetlike harde kritiek van jou kant af kan hulle heeltemal van stryk bring en hulle laat afsluit. Kies jou woorde en jou stemtoon sorgvuldig. Jy sal nie hul aandag hou as jy ure lank ‘n lesing gee nie. Wat erger is, jy sal nie uitvind hoe hulle oor dinge voel of dit sien nie. Gee hulle genoegsame tyd om elke punt te verwerk en ’n antwoord daarop te gee.

4. Toon belangstelling in hulle.

Jy het ’n gesprek met jou tiener, omdat jy vir hom/haar omgee. Wys hulle dat jy belangstel in hul welstand en geluk. Vra wat hul drome en doelwitte is. As hulle sport beoefen, vra wanneer hul volgende wedstryd is en of jy kan kom kyk. As hulle leer om ’n musiekinstrument te speel, vra dat hulle eendag voor jou optree. Ja, selfs al beteken dit dat jy deur ’n lawaaierige kitaar-sessie gaan sit en luister! Bied aan om hulle met hul skoolwerk te help as hulle enigsins hulp nodig het. As jy belangstelling in hul lewe toon sal hulle waarskynlik meer oor hulleself aan jou openbaar. Jy weet nooit. Jou groot rugbyster seun mag ’n ander kant aan hom hê. Miskien verras hy jou met ’n talent vir teken waarvan jy nie eens bewus was nie. Miskien het jou dogter nie onwettige dwelms vir jou weggesteek nie, net die roman wat sy in die geheim in haar vrye tyd geskryf het. Om te verstaan wat hul belangstellings en stokperdjies is, sal jou help om hulle ’n bietjie beter te verstaan.

5. Wees bewus van hul gedrag.

Tieners gaan deur baie veranderinge gedurende hierdie tydperk van hul lewens. Hul liggame verander. Hulle probeer hul eie identiteit vind en hul eie onafhanklikheid vestig. Hulle is nie meer die klein kindertjies wat hul ’n rukkie gelede was nie.

Moenie hul nuwe fisiese voorkoms kritiseer nie. Tieners kan baie selfbewus wees. Gee hulle die geleentheid om in hul liggame in te groei. Hulle het nog nie aangepas nie. Hulle moet hul regte postuur vind. Jou seun se stem is nou dié van ’n man. Hy sal met nuwe maniere eksperimenteer om met sy dieper stem te praat. As dit ’n bietjie vreemd klink moet jy hom nie ongemaklik laat voel nie. Tieners sal vir die eerste keer verlief raak en nie presies weet wat om te doen met hierdie gevoelens nie. Hulle kan tydelik sekere vreemde gewoontes ontwikkel. Dit is natuurlik. Hulle sal uiteindelik dit ontgroei en gemaklik raak met wie hulle is. Al wat jy kan doen as ouer is om daar te wees vir hulle en hulle liefde en ondersteuning te gee. Maak seker dat hulle gesond is en ’n gebalanseerde leefstyl handhaaf. Praat met hulle oor sommige van hierdie veranderinge en laat hulle weet dat alles op die ou end in orde sal wees.

As jy egter vind dat hul gedrag verkeerdelik verander tot die punt dat jy besorg word oor hul gesondheid en veiligheid, word dit aangeraai om op te tree. As jy sien dat hul energievlakke, eet- en slaappatrone, buie en motivering drasties verander – soveel so dat dit aan abnormaliteit grens, moet jy die delikate kwessie met hul bespreek. Spreek jou bekommernis aan met liefde. Moenie veroordelend wees nie. Kry hul toestemming om hul na ’n mediese spesialis of sielkundige te neem.

6. Assesseer die omstandighede by jou huis.

Baie ouers probeer om die gevoelens van tieners as gering af te maak, omdat hulle glo dat tieners in ’n “veilige” omgewing woon en nie vreeslik baie van die “regte wêreld” ken nie. Dit wil sê om rekeninge en belasting te betaal, hul eie besigheid te hê of werkspanning te ervaar, self kinders groot te maak en ’n huishouding te bestuur. Ja, die dood van ’n bekende persoon sal hulle waarskynlik meer raak as wat dit jou sal beïnvloed. Ja, hulle gee meer om oor die vrystelling van die nuutste iPhone as wat nodig is. Ja, ’n vriend wat hulle nie by ’n partytjie groet nie sal soos ’n dolk in hul hart voel. Ja, teen volgende week het hulle alles daaraan vergeet...

Die waarheid is dat selfs al verstaan tieners nog nie die hele wêreld nie, bestaan hul hele wêreld uit jou, hul huis, hul familie, hul omgewing, hul skool en hul vriende. As daar iets verkeerd is, voel hulle dit beslis aan. Die lewe van ’n moderne tiener is ver van “veilig”. Hulle hanteer baie druk vanuit hierdie “veilige” gemeenskappe. Daarom moet jy die omstandighede by jou huis en omgewing beoordeel. Ongelukkig skei sommige ouers. Een ouer verloor hul werk of moet in ’n ander land gaan werk. Miskien het ’n broer of suster onverwags ’n buitengewone gesondheidstoestand opgedoen.

As veranderinge plaasvind wat hulle kan ontwrig, moet jy ’n punt maak om daaroor te praat. Wees deursigtig en laat weet hulle dat hierdie onsekerhede jou ook raak en dat julle dit saam ervaar. Julle sal dit oorkom. Vra hulle uit hoe hulle daaroor voel en hoe hulle dit hanteer. Sommige kinders is baie sterker as ander. Kwessies wat jy dalk nie van bewus was nie, kan ook na vore kom wanneer jy die lewensomstandighede met hulle bespreek. As daar iets by jou huis is wat jou kinders kan laat stres moet jy probeer om dit aan te spreek of ’n plan beraam om dit te verbeter. So sal julle ’n sterk en blywende verhouding bou. Jy wil hê jou kinders moet jou huis besoek nadat hulle die skool verlaat het en ’n werk gekry het.

7. Laat hulle toe om te ontwikkel in die persoon wat hulle bedoel is om te wees.

Die beste manier om jou kind te leer ken is wanneer hulle gemaklik genoeg is om hulself in jou teenwoordigheid te wees. Daar moet natuurlik ouer-kind-grense wees, maar jy sal nie ’n goeie verhouding met hulle hê as hulle jou vrees of bang is dat hulle jou teleurstel nie. As ouer moet jy leiding en ondersteuning bied, maar jy moet hulle die vryheid gee om dinge vir hulself te ondersoek en uit te vind. Laat hulle toe om foute te maak en deur hul foute te leer. Laat hulle toe om te groei in hul eie mens, nie jou weergawe van hulle nie. Byvoorbeeld, jy wil dalk hê jou seun moet die familiebesigheid eendag oorneem, maar hy sal ’n baie beter sagteware-ontwikkelaar wees as ’n prokureur. Laat hom toe om sy drome te volg. Jy het jou beurt gehad. Jou kinders sal slegs suksesvolle en gelukkige volwassenes wees as hulle weet wie hulle is en wat hul sterk en swak punte is. Prys hulle vir hul talente en uniekheid.

8. Wys dat jy hulle vertrou.

Om groot te word gaan alles oor leer en eksperimentering. Tieners wil onafhanklik wees. Hulle wil hul eie besluite neem. Hulle wil hul eie vermoëns toets. Hulle wil jou wys dat hulle in staat is om hulself te versorg. As ouer moet jy jou kinders toelaat om verantwoordelikheid te aanvaar. Dit kan iets klein wees soos om jonger broers en susters te versorg, aandete te kook of die grasperk te sny. Dit kan ook iets groter wees soos om na ’n partytjie te gaan of om te leer hoe om ’n motor te bestuur. Dit is gesond vir hulle. Soms is die tydsberekening net perfek vir hulle; ander kere sal hulle misluk. Ongelukkig is dit die lewe. Deur jou kinders aan te moedig om verskillende dinge te probeer, sal jy hul vertroue wen. Dit wys dat jy vertroue in hulle het. Dit sal hul selfvertroue versterk. Stel hulle in kennis van wat jy van hulle verwag en stel reëls en grense voordat jy hulle vry laat loop.

9. Kry jou emosies onder beheer.

Dinge kan vinnig hand uitruk as jy probeer om te redeneer met ’n emosionele tiener met ’n warm humeur. Onthou, jy is die ouer en hulle is die kind. Jy het tyd gehad om te leer hoe om jou emosies te beheer. Hulle het nie. Moenie jou humeur verloor wanneer hulle so aangaan nie. Dit is ongelooflik maklik om dinge te sê wat julle later sal betreur as julle ontsteld is en nie helder dink nie. Neem ’n breek as die gesprek in ’n warm argument ontaard. Jy is lief vir jou kinders – daarom wil jy ’n verhouding wat ’n leeftyd kan duur met hulle hê. Moenie probeer om alles op een dag op te los nie. Gee hulle tyd om alles te verwerk wat jy nou net gesê het. Jy moet ook.

10. Doen dinge gereeld saam.

Dit is belangrik dat jy en jou kind van tyd tot tyd diep gesprekke voer, maar dit beteken nie dat julle daar moet stop nie. Julle moet gereeld kommunikeer. Praat oor dinge wat nie te persoonlik is nie. Die maklikste manier om dit te doen is as julle dinge saam doen. Dit kan kook, films kyk, speletjies speel of stap insluit. Deur ’n band te bou met jou kind wen jy hul vertroue. As jy gemeenskaplike belangstellings deel, bespreek ’n moontlike projek wat die twee van julle saam in die toekoms kan aanpak. Jy moet ook oop wees om nuwe dinge te leer. Probeer om jou tiener in jou wêreld te betrek en betrokke te raak by sy/haar lewe.

11. Hou opvolggesprekke.

Julle kan nie net een diep gesprek hê en verwag dat die hele wêreld sal verander nie. Verandering neem tyd. Jy moet hulle tyd gee om na te dink oor die dinge wat jy gesê het. Jy moet ook reflekteer op dit wat hul gesê het. Skeduleer ’n ander tyd en datum met jou tiener om die vorige sessie op te volg. As jou eerste benadering gewerk het, kan jy probeer om weer dit op dieselfde manier te doen. As dit nie gewerk het nie, kies ’n ander benadering. Jy kan ’n nuwe plek uitprobeer of toelaat dat hulle hierdie keer kies. As jy jou volgende gesprek het, maak seker dat jy vir hom/haar terugvoering gee oor hul prestasie of gedrag. Prys hulle vir die dinge wat jy sien hulle aan gewerk het om te verbeter. Laat hulle toe om aan jou ook terugvoering te gee.



Ons hoop dat hierdie wenke jou sal help om die kommunikasie tussen jou en jou tienerkind te verbeter. Laat weet ons of jy enige ander tegnieke het wat jou gehelp het om beter verhoudings met hom/haar te bou.


Maandag, 02 Julie 2018

Voorstelle hoe om vertroue, respek en ’n goeie verhouding met jou kind te bou.

Gedurende die skoolvakansie is alles gewoonlik rustiger. Dit is nou ’n goeie geleentheid om kwaliteit-tyd saam met jou kinders te spandeer.





Al het jy die mense naaste aan jou lief met jou hele hart, kan verhoudings met hulle harde werk wees. Soms spandeer mens nie genoeg tyd saam met mekaar nie, want daar is eenvoudig nie ’n sekonde vry nie. Aan die ander kant kan jy ’n hele dag in iemand se teenwoordigheid deurbring en so besig wees met alles anders dat teen die einde van die dag het julle nie ’n enkele konstruktiewe gesprek met mekaar gehad het nie. Jy werk, jy moet vergaderings bywoon, jy moet jou kinders betyds by die skool aflaai, want hulle skryf eksamens... Jy moet ook op daardie loopband kom - iets wat jy vir te lankal uitstel. Jy moet kruideniersware gedurende die dag gaan koop en besluit wat om vir aandete te maak...

Klink dit bekend? Natuurlik!
Om eerlik te wees, dit is die norm in elke moderne huishouding. Daar is niks verkeerd om besig te wees nie. Ongelukkig is dit ongesond wanneer hierdie dade belangriker word as die mense. Wanneer familieverhoudings afgeskeep word is dit gewoonlik die kinders wat die meeste uitgesluit voel. Jy mag dalk nie dadelik besef hoe dit hul raak nie, aangesien hulle vriende het en aan buitemuurse aktiwiteite deelneem, maar die krake sal uiteindelik vertoon. Ongelukkig kan dit ook hul skoolprestasie beïnvloed.

Kinders soek jou aandag, liefde en respek. Daarom is dit belangrik om met hulle te praat en hulle in te lig dat jy in hierdie tye omgee vir hulle. Gelukkig het die lewe sy siklusse en dinge sal nie elke dag so dol wees nie. Daar is geen beter tyd as om gedurende die skoolvakansie ’n bietjie kwaliteit tyd saam met jou kinders te spandeer nie. Hulle sal minder gestres en meer geneig wees om openlik met jou te praat.


In hierdie artikel bespreek ons 10 maniere hoe jy met jou kinders kan inskakel: 


1. Sê vir hulle hoe lief jy hulle het.

2. Verstaan waar jy in jou verhouding met hulle is.

3. Luister aandagtig en praat slegs wanneer daar met jou gepraat word.

4. Verstaan waarvan jou kinders hou.

5. Maak hul drome jou eie.

6. Beplan ’n spesiale dag vir jou kinders.

7. Niks bring mense saam soos goeie kos nie.

8. Hou ’n speletjie dag/nag met jou gesin.

9. Ontmoet hul vriende.

10. Vind jou innerlike kind.



1. Sê vir hulle hoe lief jy hulle het.


‘Ek is lief vir jou.’ Hierdie 5 eenvoudige woorde is voor die hand liggend, maar waarskynlik die belangrikste woorde wat enige ouer vir hul kind kan sê. Om jou kinders te vertel in woorde dat jy lief is vir hulle, is ’n mondelinge bevestiging dat jy omgee. Kinders wat geliefd voel deur hul ouers sal ’n sterk en blywende verhouding met hulle hê, omdat hul veilig voel in hul teenwoordigheid. Dit is baie belangrik aangesien hul toeganklik en tegemoetkomend sal wees oor die dinge wat goed of nie so goed in hul lewens is nie. Kinders wat ’n hegte band met hul ouers het sal vir hul vertel wanneer hul geboelie word of in gevaar is. Dit is noodsaaklik om jou kinders se vertroue te wen en hulle te laat weet dat jy daar is vir hulle. Onvoorwaardelike liefde vanaf ’n ouer beïnvloed ook kinders se vertroue, selfbeeld, gesondheid en algehele gelukkigheid. ’n Studie wat uitgevoer isdeur die Duke Universiteit Mediese Skool op 500 mense oor ’n tydperk van 30+ jaar, het bevind dat wanneer ma’s liefkosing aan hul kinders bewys het tydens kindsheid, het hulle volwassenes geword wat gelukkiger, minder angstig en minder geneig was om psigosomatiese simptome te vertoon. Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat oksitosien, ’n chemiese stof wat deur die brein afgeskei word gedurende oomblikke van nabyheid tussen ouer en kind, verantwoordelik is vir die positiewe effekte. As gevolg hiervan word dit nie net aangeraai om jou kinders te vertel dat jy hulle liefhet nie, maar om dit regtig te wys.


2. Verstaan waar jy in jou verhouding met hulle is.


Om ’n goeie verhouding met jou kinders te hê, moet jy ’n tree terugstaan en analiseer waar jul huidiglik is. Geniet julle dit om gereeld kwaliteit tyd saam te spandeer? Neem jul deel aan prettige aktiwiteite en het jy sinvolle gesprekke? Sien jul skaars mekaar en praat slegs af en toe? Verander hulle gedrag as hulle rondom jou is? Daar is baie bepalende faktore (soos hul ouderdom, huishoudelike reëling, jou werkskedule, persoonlikhede, gemeenskaplike belange ens.) wat die tipe verhouding en die band wat jy en jou kinders het beïnvloed. Dit hang ook van kind tot kind af. Soms kan kinders en tieners moeilik wees om te verstaan. Sommige mag afsydig wees ongeag wat jy doen. Moenie hul te hard druk wanneer hulle nie dadelik oopmaak teenoor jou nie. Jy moet nooit opgee op hulle nie. Lig hulle in dat jy daar is en lief is vir hulle. Hulle sal vir jou raad vra as hulle dit nodig het. As hulle nie goeie gedrag toon nie, moet jy hulle gerus stel dat jy hulle dissiplineer omdat jy hulle liefhet. Julle sal albei deurkom. Wees deursigtig oor jou optrede en maak jou hart oop teenoor hulle. Vra hulle wat jy reg doen en wat jy verkeerd doen. Maak die doelstelling om ’n paar veranderinge aan te bring indien dit nodig is. Hulle sal uiteindelik net so teenoor jou optree.



3. Luister aandagtig en praat slegs wanneer daar met jou gepraat word.


Vir sommige kinders is dit moontlik ’n groot tree om te neem om te vertel hoe hulle werklik voel. Dit is nie omdat hulle jou nie vertrou nie. Dit kan eenvoudig wees omdat hulle nog onseker is oor hul eie gedagtes en gevoelens. Elke persoon is uniek en daarom is elke verhouding uniek. Sodra jy dink jy verstaan iemand, verstaan jy niks van hulle af nie. Die rede hiervoor is omdat almal verander. Jy behoort te weet. Jy is nie dieselfde persoon nou as wanneer jy hul ouderdom was nie. Dieselfde geld as toe jy universiteit toe gegaan het; getrou het of tydens hul geboorte. Jy groei as ’n persoon met die verloop van tyd. Kinders verander veral. Hulle transformer letterlik reg voor jou oë. Hulle verander nie net fisies nie, maar ook verstandelik. Soms kan hierdie ervaringe ongemaklik wees. Nietemin. Hulle leer elke dag nuwe dinge en ervaar baie emosies soos hul deur die lewe gaan. Jy het alreeds deur baie groei prosesse gegaan en geleer hoe om die lewe te hanteer, maar onthou dat alles vir hulle nuut is.

Moedig hulle aan om jou te vertel van wat hulle in die klas geleer het. Jy kan selfs iets nuuts leer. Moedig hulle aan om grappe te vertel of hardop te sing. Vra vir hulle vrae. Wanneer hulle regtig met iemand oor hul gevoelens wil praat, herken hulle jou en hul huis as ’n veilige omgewing. Laat hulle toe om self te praat en te dink. Dikwels weet hulle reeds wat die volgende stappe is om ’n probleem op te los. Hulle moet net hul plan van aksie oorvertel. Hulle wil ook bevestiging hê dat jy agter hulle staan en hulle sal vang wanneer hulle val. Gebruik jou diskresie as ouer wanneer om in te gryp en wanneer om terug te staan. Foute kan ook goed wees, want hulle leer daaruit.

As jy sien dat hulle met jou wil praat, maak ’n spesiale afspraak met hulle. Neem ’n oomblik uit jou dag om te luister na wat hulle te sê het. Hulle sal dit waardeer. Onthou ook dat dit tyd neem om vertroue te wen en verhouding te bou. Julle sal waarskynlik meer as een samekoms nodig hê om hulle te help om dinge uit te sorteer. Jy moet nie net jou opinie of ’n ultimatum stel en wegloop nie - veral nie met rebelse tieners nie. Laat hulle toe om jou advies te hoor en tot hul eie gevolgtrekkings te kom. Sê vir hulle dat jy hulle ondersteun en trots is op hulle.


4. Verstaan waarvan jou kinders hou.


Elke kind is uniek. Dit beteken dat selfs al deel julle DNS, jul steeds baie van mekaar kan verskil - fisies, geestelik en/of emosioneel. Dit is jou verantwoordelikheid as ouer om uit te vind wat hulle gelukkig maak en interessant vind. Watter belange, standpunte en persoonlikheidseienskappe deel julle, en hoe verskil julle? Begin om ’n verhouding met hulle te bou deur gemeenskaplikhede en vind daarna jou weg na die gebiede wat vir jou onbekend is. Die maklikste manier om uit te vind hoe anders of dieselfde julle is, is om eenvoudig verskillende dinge saam uit te probeer. Maak jou kinders se oë oop om die wêreld te sien. Help hulle om nuwe dinge te ondersoek en te ontdek. Besoek plekke en woon aktiwiteite by. Let op waarvan hulle hou en waarvan hulle nie hou nie. Doen iets saam wat buite beide se gemaksones is. Dit sal jou kind wys dat jy oop is vir nuwe dinge.

Nog ’n goeie manier hoe jy hulle kan help om dinge te ontdek waarvan hul moontlik kan hou en in belangstel is om saam te lees oor ’n aantal verskillende onderwerpe. Lees slaaptydstories, die nuus, geskiedenisboeke, ens. Dit is die veiligste en goedkoopste manier om met jou gedagtes te “reis”. Bespreek die dinge wat jul gelees het na die tyd.

Dit is belangrik om jou kind onvoorwaardelik lief te hê, selfs as julle nie altyd dieselfde dink of mekaar verstaan nie. Laat weet hulle dat jy omgee oor die dinge wat hulle gelukkig maak, want as hulle gelukkig is, is jy ook.

  

5. Maak hul drome jou eie.


“Baie van ons drome lyk aanvanklik onmoontlik, dan lyk dit onwaarskynlik, en dan, wanneer ons die wilskrag bymekaar skep, word hulle gou onvermydelik.” ~ Christopher Reeve. Drome is kosbaar. Dit is belangrik dat kinders toegelaat word om dinge te droom wat groter as ons almal is. Die drome wat gevorm word in ’n jong kind se gedagtes, kan ontwikkel in ’n kragtige begeerte om ons almal se lewens te verbeter. Drome beïnvloed ons gedagtes, die toerusting wat ons gebruik, die argitektuur wat ons bou en uiteindelik die manier waarop ons, ons wêreld vorm. As ouer moet jy jou kinders altyd aanmoedig om hul verbeelding te gebruik; om fantastiese dinge te droom en nooit hul entoesiasme vir die ontdekking van nuwe dinge te verloor nie. Dit is eerder aanbeveel om jou kinders te vra watter verskil hulle in die wêreld wil maak of watter probleem hul wil oplos, as om te vra watter beroep wil hul beoefen wanneer hul groot is. Kinders se gedagtes sal nie uitbrei as hul ingeperk word en net leer en dink op ’n sekere manier soos wat van hul verwag word nie.

Minder as 60 jaar gelede sou dit na ’n onmoontlike beroep gelyk het om ’n ruimtevaarder te word. Gelukkig het dromers ’n begin gemaak om in die ruimte in te gaan. Met ongelooflike harde werk en navorsing in sterrekunde, fisika, aërodinamika, ingenieurswese en rekenaarvelde het hulle daardie droom verwesenlik. Op 12 April 1961 het die Russiese ruimtevaarder Yuri Gagarin die eerste mens geword om in die ruimte te reis. Die les wat hieruit geleer kan word is dat dit belangrik is om jou kind te verstaan. Ondersteun hulle in alles wat hulle doen, maak nie saak hoe absurd dit nou klink nie. Hulle mag dalk net die onmoontlike oorkom! Jy hoef nie al jou geld, tyd en energie op hul “buitensporige” projekte te spandeer nie, maar dit sal goed genoeg wees vir hulle om te weet dat jy hulle ondersteun. Koop vir hulle ’n paar boeke oor ’n spesifieke onderwerp wat hulle fassineer. Probeer om ’n tutor of afrigter te vind om hulle te help om op die regte spoor te kom.


6. Beplan ’n spesiale dag vir jou kinders.


Daar is niks meer pret en belonend as om ’n dag saam met jou kinders te spandeer nie. Ons weet, dit is nie altyd moontlik met ’n veeleisende werkskedule nie, maar elke nou en dan moet jy ’n tyd en datum saam met hulle skeduleer. Die kanse is groot dat julle albei ’n ruskans nodig het en weer in verbintenis met mekaar tree. Vra hulle vooraf waarheen hulle wil gaan. As jy hulle goed ken kan jy hulle verras. Maak seker dat hulle ’n bietjie vrye tyd het. Die dag en aktiwiteit sal geheel en al afhang van jou en jou kind. Dit kan so avontuurlustig of ontspannend wees as wat julle wil hê dit moet wees. Jy het 'n groot verskeidenheid opsies om van te kies in ons blog artikel “18 Interessante plekke vir Suid-Afrikaanse leerders omgedurende die skoolvakansies te besoek”. 


7. Niks bring mense saam soos goeie kos nie.


Daar is beslis baie waarheid in die gesegde: “Goeie kos bring mense saam”. Almal moet eet, so hoekom maak jy nie iets spesiaals daarvan nie? Almal kan in die kombuis help. Om saam ’n lekker ete te maak is baie pret. Die geure, aromas en teksture van kos en speserye kan baie terapeuties wees. Almal sal begin om te ontspan en mekaar se teenwoordigheid te geniet. Geniet jou maaltyd by die etenstafel - nie voor die televisie nie. Om aan tafel te sit moedig oogkontak aan, wat tot geselskap lei. Vra jou kinders hoe hulle dag was en vertel vir hulle van joune. Bespreek verskillende onderwerpe. Sjef John Besh het dit die beste gestel: “Terwyl ek grootgeword het, het ek die belangrike lesse van die lewe aan die etenstafel geleer”.


8. Hou ’n speletjie dag/nag met jou gesin.


Almal hou van ’n lekker speletjie. Speletjies is ’n uitstekende keuse om die verhouding met jou kinders te begin bou. Speletjies moet lighartig en speels wees en ook stres verlig. Wanneer jy met jou kinders speletjies speel, sal jy meer oor hul persoonlikhede leer. Speletjies gee jou ook die geleentheid om nuwe dinge aan jou kinders te leer, insluitende waardevolle lewenslesse. Kompetisie is goed - die hele doel van speletjies is om die spelers aan te moedig om hul bes te doen, maar probeer om afbrekende wedywering tot ’n minimum te beperk - veral tussen broers en susters.

Idees vir speletjies sluit in:
  • Bordspeletjies soos Skaak, Monopolie, 30 Sekondes, Skrabbel, ens.
  • Kaartspeletjies soos Uno
  • Wegkruipertjie
  • Balspeletjies soos sokker, rugby, krieket, hokkie, netbal, basketbal ens.
  • Stoei
  • Verbeeldingryke speletjies
  • Kussinggevegte

  

9. Ontmoet hul vriende.


Om jou kind se vriende te ontmoet kan ’n goeie manier wees om meer oor jou eie kind te leer. Elke kind moet ten minste een vriend hê en probeer om meer vriende te maak. As ouer word jy aangemoedig om belangstelling in hul vriende te toon. Vriendskappe help jou eie kind om meer te leer oor verhoudings en ander mense. Laat jou kind weet dat sy of haar vriende welkom is in jou huis. Hersien ’n paar “huisreëls” vooraf. Maak dit bekend aan jou kind, die vriend en sy of haar ouer/voog dat jy teenwoordig sal wees. Maak dit ’n aangename ervaring vir jou kind se vriende. Almal moet kwaliteit tyd saam spandeer. Jy kan ook besluit om jou kind en hul vriende (met toestemming van hul ouers) na ’n prettige aktiwiteit te neem, soos om ’n fliek te kyk of ’n roomys te eet. Jy sal gou uitvind wat hul gemene belangstellings is en waarom hulle vriende is. Deur uit te reik na jou kinders se vriende sal hulle besef dat jy omgee vir hulle.
  

10. Ontdek jou innerlike kind.


Die beste manier om jou kind te verstaan is om terug te dink na die tyd toe jy jonk was. Onthou wat dit vir jou beteken het om op te kyk na die sterre; wat dit beteken het om in verwondering rond te wandel in die dieretuin; hoe dit gevoel het om so vinnig as moontlik by die straat af te hardloop; wat dit beteken het om jou eerste goue medalje te wen... Jy was eenkeer presies waar hulle nou is. Sekerlik, die wêreld is nou effens anders in vergelyking met hoe dit dalk was, maar die kern van wat dit beteken om ’n kind te wees sal altyd dieselfde bly. Alle kinders is gevul met hoop en verwondering - soms selfs ’n bietjie onskuldige kattekwaad, maar hulle sal altyd dieselfde liefde en aanvaarding vanaf ’n ouer wil hê.
  
Leer jou kinders die belangrike lesse wat jy tot dusvêr geleer het. Bou die verhouding met jou kinders wat jy met jou ouers as kind gehad het of wou hê. Tyd vlieg ongelooflik vining verby. Moenie toelaat dat die lewe se onvoorspelbaarheid en eise inmeng met jou verhoudings op ’n manier wat julle vreemdelinge vir mekaar word nie. As dit gebeur sal hierdie wonderlike geleentheid om ’n fantastiese, betekenisvolle en blywende verhouding met jou kinders te hê jou verbygaan. Sodra jou verhoudings nie meer daar is nie, sal alles anders in elk geval nie meer saak maak nie. Neem hierdie vakansie om (weer) met hulle in te skakel en hulle beter te leer ken - selfs al sien jy hulle elke dag. Jy sal nie spyt wees nie.

Laat weet ons hoe jy kwaliteit tyd met jou kinders gaan spandeer.


Maandag, 25 Junie 2018

18 Interessante plekke vir Suid-Afrikaanse leerders om gedurende die skoolvakansies te besoek.

Die weer kan buitekant koud wees, maar daar is 'n wonderlike wêreld daar buite om tydens hierdie skoolvakansie te verken.




Na die eksamens is ons almal dankbaar vir die vakansie, sodat ons kan rus en herlaai. Gebruik die tyd om te herstel van al die studies deur te laat slaap, te kyk na jou gunsteling programme en tyd te spandeer saam met vriende. Daar is egter 'n groot-groot wêreld daar buite, vol avonture en ontdekkings wat gemaak moet word. Jawaharlal Nehru, voormalige premier van Indië, het gesê: "Ons leef in 'n wonderlike wêreld wat vol skoonheid, sjarme en avontuur is. Daar is geen einde aan die avonture wat ons kan hê as ons net met ons oë oop soek nie. "

Tydens hierdie skoolvakansies maak tyd vir iets en gaan op avontuur. Hier is 18 interessante plekke wat Suid-Afrikaanse leerders tydens die skoolvakansie kan besoek.


Limpopo


Geluksfontein Bokmelkkaasplaas

As jy van kaas hou, moet hierdie plaas in Limpopo nie gemis word nie. Geleë in die Waterberg-gebied, 30 km van Modimolle (Nylstroom), bied Geluksfontein begeleide toere wat die kaasmaakproses saam met kaas proe demonstreer. Toerkaartjies kos R 25.00 per volwassene en R 15.00 per kind onder die ouderdom van 12.
Besoek hul webwerf om meer te sien wat hulle te bied het.

Polokwane Kunsmuseum

Die Polokwane Kunsmuseum is 'n plek waar jy kan leer oor kultuur en tradisie. Die museum bevat meer as 1000 kunswerke, wat skilderye, keramiek, beeldhouwerk, fotografie en meer insluit. Die kuns vertoon plaaslike talent en weerspieël die plaaslike mitologie.

Mpumalanga


Perry's Bridge Reptiel Park

Hierdie avontuur is nie vir die lafhartiges nie. Perry's Bridge Reptiel Park huisves meer as 80 verskillende spesies reptiele en bied selfs geleenthede om die slange aan te raak. Die park is geleë in Hazyview, naby die Krugerwildtuin en sal kinders (en volwassenes) ure lank besig hou. Kaartjies kos R85 vir volwassenes en R50 vir kinders onder 13 jaar.

Skyway Trails

As jy altyd wou weet hoe dit voel om te vlieg, sal Skyway Trails jou wys hoe om jou vlerke te sprei. Skyway Trails is geleë in 'n natuurlike beboste vallei langs die Sabierivier, teenaan die Krugerwildtuin. Hier kan jy zip-lyn, klim en gly deur die hoë bome en die natuur op 'n unieke manier ervaar. Koste wissel tussen R160 - R495 per persoon.

Besoek hul webwerf vir meer besonderhede.

Gauteng


Wits Planetarium

Die Wits Planetarium is geleë in Johannesburg en sal die hele gesin vermaak deur oud en jonk meer oor astronomie te leer. Dit is fassinerend om te leer oor ons groot heelal en die manier waarop planete, sterre en sterrekundige figure werk. Kaartjies kos R50 per volwassene en R35 per kind.
Besoek hul webwerf vir meer inligting.

Gold Reef City

As jy meer aan die avontuurlustige kant is, sal jy Gold Reef City met al sy ritte en aktiwiteite opwind vind. Daar is waterritte soos die Raging River Rapids, stadige karrouselle soos die Cups & Saucers en die opwindende Anaconda. As jy egter nie van die ritte hou nie, kan jy die Heritage Tour geniet om te leer hoe Johannesburg ontstaan het, hoe goud in die Witwatersrand ontdek is, beleef die wonderlike gloei van 'n lewendige goudgiet! Kaartjies wissel van R135 - R215 per persoon.
Besoek hul webwerf om jou kaartjies te bespreek.

Noordwes


Pilanesberg Nasionale Park & Wildreservaat

As die natuurlewe jou gedurende die wintermaande roep, moet jy die Pilanesberg Nasionale Park en Wildreservaat besoek. Hier kan jy in aanraking kom met die natuur, luister na voëlklanke en as jy gelukkig is die Groot 5 sien.
Besoek hul webwerf om jou safari / toer te bespreek.


Olifantreservaat Hartbeespoortdam

Olifante is majestueuse wesens - en om hulle te sien in die werklike lewe is magies. By die Olifantreservaat in Hartbeespoortdam kan jy 'n interaktiewe olifant-ervaring hê, waar jy die olifante prakties kan leer ken en ook op die terrein. Die reservaat bied ook olifantritte, borsel van olifante asook aaptoere. Tariewe vir kinders begin by R335 per persoon.

Vrystaat


Kututsa Staproete

As jy daarvan hou om buite te wees en in die natuur te stap, moet jy op die Kututsa Staproete gaan. Hierdie 22km-stap neem jou twee dae om te voltooi, maar dit sal jou verras met 'n verfrissende ervaring. Jy sal langs 'n waterstroom en deur die berge stap en selfs in 'n rotsoorhang slaap.
Besoek hul webwerf om jou bespreking te maak.

Nasionale Vroue Monument

Die Nasionale Vroue Monument in Bloemfontein is opgerig om die vroue en kinders wat tydens die Tweede Boereoorlog in Britse konsentrasiekampe gesterf en gely het, te herdenk. Die obelisk van 36,58m is uit sandsteen vanaf Kroonstad gemaak en twee vroue word voor die obelisk uitgebeeld. Die opskrif op die monument lui: "Aan ons heldinne en liewe kinders, U wil geskied”.

KwaZulu-Natal


KwaZulu-Natalse Haaierraad

Die KwaZulu-Natalse Haaieraad se Maritieme Sentrum van Uitnemendheid (KZNSB) is die enigste organisasie van sy soort in die wêreld. KZNSB hou die kuslyn van KwaZulu-Natal veilig deur middel van haainette, dromlyne en veiligheidsuitrusting. Hulle doen ook navorsing oor die biologie van haaie, gee opleiding aan toeriste en studente, verskaf toere aan die Shark Museum en bied bootritte aan - (R350 per persoon).
Besoek hul webwerf vir meer.

Umgeni Stoomtrein

Ervaar historiese treinreis met die Umgeni Stoomtrein. Die trein loop deur die pragtige Vallei van 'n Duisend Heuwels tussen Kloof en Inchanga in Durban. Die lyn loop deur 'n 53 meter lange tonnel in Drummond wat in 1878 gebou is. Treine loop op die laaste Sondag van elke maand en huisves ook die Inchanga Spoorwegmuseum. Kaartjies kos R240 per volwassene en R170 per kind.
Besoek hul webwerf vir meer inligting.

Noord-Kaap


Graat Gat

Die Groot Gat is een van die grootste handgemaakte uitgrawings in die wêreld. Hier by die Groot Gat kan jy 'n ondergrondse mynwerker ervaring beleef, besigtig die houer wat pragtige diamante opgelewer het en besoek die Ou Stad. Kaartjies wissel van R100 per volwassene tot R60 per kind tot en met 12 jaar.
Hier is meer besonderhede.

Augrabies Valle Nasionale Park

Binne die Nasionale Park vind jy die skouspelagtige Augrabies-waterval met 'n hoogte van 56m. Die inheemse Khoi het die Augrabies-waterval "Aukoerebis" genoem, wat vertaal na 'plek van groot geraas' en wanneer jy die val besoek, sal jy presies weet hoekom. Hier kan jy ook die Dassie-roete stap, die kloof sien en die skouspelagtige wild in die park besigtig.

Oos-Kaap


Tsitsikamma Nasionale Park

Die Tsitsikamma Nasionale Park sal jou siel verfris ná die lang eksamensiklus. Tydens 'n stap deur die Tsitsikamma sal jy oseane, strande, woude en wild sien. Daar is baie pret aktiwiteite soos swem, klim, abseil, bergfietsry, duik en snorkel.

Die Uilhuis

Die Uilhuis is vandag bekend as 'n voorlopige nasionale monument en is 'n museum in Nieu-Bethesda wat toeriste lok om 'n nuwe wêreld van kuns en beeldhoukuns uit te beeld. Die Uilhuis is die kunswerk van Helen Martins en is gevul met beeldhouwerke van gasvrouens, meerminne, kamele, pelgrims en natuurlik uile. Kaartjies is beskikbaar vir R50 - R70.
Besoek hul webwerf vir meer inligting oor hierdie mistieke plek.

Wes-Kaap


Tafelberg

Die beroemde Tafelberg het baie meer te bied as net mooi foto's. Nie net is die uitsig pragtig nie, maar Tafelberg is die tuiste van 'n geskatte 2,285 plante. Jy kan met die kabelkar tot bo-op die berg ry of selfs met ’n staproete tot bo stap.
Jy kan kaartjies hier bespreek.

Kasteel van Goeie Hoop

Die Kasteel van Goeie Hoop is 'n uitstekende voorbeeld van 'n "ster fort" en is tussen 1666 en 1679 gebou. Die Kasteel van Goeie Hoop is die oudste gebou in Suid-Afrika en kan beskou word as die oudste bedryfskantoor in die land. Die Kasteel van Goeie Hoop het museums, begeleide toere, kanonsalute en belangrike seremonies. Kaartjies kos R50 per volwassene en R25 per kind.
Besoek hul webwerf om meer te leer.



* Let asseblief daarop dat pryse onderhewig kan wees aan verandering. Kontak asseblief die individuele fasiliteite vir opgedateerde pryse en inligting.

Ons hoop dat jy die beste van hierdie vakansie maak deur te rus, maar ook nuwe herinneringe te maak deur 'n paar avonture aan te gaan. Laat ons weet wat jou planne vir die vakansie is en hoe jy beplan om jou "lui dae" te spandeer.


Maandag, 18 Junie 2018

5 wenke om tydens die eksamens gemotiveerd te bly.

Jou eksamens is amper verby. Jy kan nie wag vir die vakansie nie. Hoe bly jy gefokus?



Die laaste deel voor die vakansie is altyd die moeilikste! Veral wanneer sommige van jou vriende al hul eksamens afgehandel het en jy moet nog studeer. Hoe kan jy nog gemotiveerd bly as vryheid so naby is (tog sovêr)? Daarom wil ons jou hierdie 5 super maklike wenke gee om gemotiveerd te bly om vir jou laaste eksamen te studeer.

1. Hou by die skedule.

Om by 'n skedule te hou kan baie moeilik wees tydens die laaste deel van die eksamen. Dit is omdat jy moeg is, het waarskynlik 'n verstandelike tamheid en jy wens net dat jy alreeds op vakansie kan wees. Daarom sal jou skedule of rooster jou anker wees. Maak seker dat jy in sessies van 45 minute studeer met 'n 15 minute breek tussen sessies, sodat jy nie gedurende die dag moeg word nie. Maak die 15 minute elke keer die moeite werd deur iets te doen wat jy geniet en nie net op die rusbank lê en jou foon nagaan nie. Byvoorbeeld, sit buite tydens jou pouse om vars lug in te asem, neem 'n wandeling om die blok, speel met jou troeteldier of praat met jou vriende. Onthou om by jou 15 minute te hou en na die breek na jou boeke terug te keer.

2. Vind 'n studiemaat.

Een van die dinge waarom ons bang is om vir die laaste paar eksamenvraestelle te studeer, is omdat ons FOMO (“Fear Of Missing Out”) het, want sommige van ons vriende het dalk reeds vakansie. Daar is inherent 'n gevoel dat jy dalk iets misloop en nie deel in die pret aktiwiteite van jou vriende nie. Kry 'n vriend of twee wat dieselfde aaklige eksamen skryf en waarvoor julle moet studeer. Stig 'n studiegroep. Maak seker dat hierdie studiegroep slegs hoogs gemotiveerde mense insluit, die soort vriende wat jou sal aanmoedig om te studeer en nie jou motivering laat afneem nie.

3. Verminder afleiding.

Wanneer jy vir die laaste eksamen moet studeer, is die afleidings oral! As jy gewoonlik met jou selfoon studeer of die TV is aangeskakel in die agtergrond, is jy meer geneig om nie die nuwe inligting te onthou nie. Tydens jou studie vir die laaste eksamen sal jy selfs meer geneig wees om jou foon na te gaan om te sien waaroor almal praat. Plaas eerder jou foon in 'n ander kamer as die een waarin jy studeer, skakel die TV af en fokus op jou studies.

4. Skeduleer jou versoekings.

In plaas van om te wens jy kan iets anders doen terwyl jy moet studeer, skryf die aktiwiteite neer wat jy regtig wil doen sodra die eksamen verby is, en skeduleer dit in jou dagboek. Dan sal jy minder versoek word om dit te doen terwyl jy moet studeer, want jy weet dat jy dit sal doen sodra jy met eksamens klaar is. Byvoorbeeld, as daar 'n TV reeks is wat jy graag wil kyk of wil begin kyk, skryf dit in jou dagboek sodat jy die reeks die eerste dag van die vakansie kan begin kyk. Doen dit vir elke aktiwiteit of versoeking wat in jou gedagtes opkom.

5. Hersien jou doelwitte.

Een van die mees effektiewe maniere om jou gedagtes terug te laat keer na die eksamensituasie, is om jou doelwitte te hersien. Hoe graag wil jy nog 'n onderskeiding in Lewenswetenskappe hê? Wil jy een van die top tien akademiese presteerders in jou graad wees? Wat is jou doelwitte? Hersien hulle en spits jou toe om hard te studeer sodat jy jou doelwitte kan bereik.

Die laaste paar eksamens is altyd die moeilikste om te studeer - maar leer om sterk te eindig. Voltooi jou eksamensiklus met vasberadenheid en deursettingsvermoë. Moenie opgee net voor die eindstreep nie. Dan Green het gesê: "Ongeag van wat voorheen gebeur het of wat nog nie gebeur het nie, al wat nou belangrik is, is hoe ek kies om op die uitdaging voor my te reageer. Sal ek gaan lê of sal ek veg? Die keuse is myne en ek kies om sterk te eindig. "


Laat weet ons hoe jy van plan is om gemotiveerd te bly vir die laaste eksamens en deel dit met 'n vriend wat ook 'n bietjie motivering nodig het.


Maandag, 11 Junie 2018

Wat ouers kan doen om hul kinders tydens eksamens te help.

Elke ouer wil hê hul kind goed moet doen in die skool. Hier is 'n paar idees hoe jy kan help tydens die eksamens...



Om 'n ouer te wees, beteken dat jy wil hê dat jou kinders net geluk en vreugde sal ervaar. Daarom is dit moeilik om te sien as jou kind gedurende die eksamens stres en probleme ondervind. Ons wil jou aanmoedig om nooit op te hou om in jou kind te glo nie. Matteus L Jacobson het gesê: |"Agter elke jong kind wat in homself glo, is 'n ouer wat eerste geglo het." Hier is 'n paar goeie maniere hoe jy jou kinders kan aanmoedig om hul beste te presteer.

1. Maak seker dat hulle 'n gesonde dieet het.

Een van die sleutelfaktore om in eksamens te presteer, is om 'n gesonde dieet te hê. Deur genoeg voedingstowwe in te neem en tydens eksamens gehidrateer te bly, sal jou kinders se immuniteitstelsel versterk word sodat hulle nie siek word nie en hulle meer energie het om langer en doeltreffend te studeer.

Maak seker dat hulle die oggend voor die eksamen 'n gesonde ontbyt eet. Onthou dat te veel suiker vir ontbyt later in die oggend tot 'n daling in bloedsuiker sal lei. Maak seker dat jy gesonde versnaperinge in hul dieet insluit, maar onthou ook om hulle nou en dan te bederf met 'n lekkerny - 'n paar blokkies donker sjokolade doen wondere vir die brein en help hulle om weer die middag te studeer.

2. Kyk na hul slaapsiklusse.

Soos kinders ouer word, hoef hulle nie meer ’n slapenstyd hê nie, veral as hulle tot laat saans moet studeer. Maak egter seker dat jou kind genoeg rus kry die aand voor 'n groot eksamen. Moegheid is een van die redes waarom kinders nie goed presteer in die laaste paar eksamens wat oorbly nie. Dit is belangrik om daarop te let dat indien jou kind 'n besige week van eksamens het, byvoorbeeld as hulle Maandag, Woensdag en Vrydag skryf, hulle nie Sondagaand te laat gaan slaap om te studeer nie, want hulle moet steeds teen Vrydag nog kan skryf. Volgens LiveScience benodig kinders tussen die ouderdomme van 6-13 van 9 tot 11 uur slaap elke nag, terwyl vir tieners, ouderdomme 14-17, word 8 tot 10 uur slaap 'n nag aanbeveel.
Onthou dat daar niks is om te wen deur te vereis dat jou kinders vroeg die aand voor 'n eksamen gaan slaap nie. Dit sal slegs tot konflik lei en jou kinders sal meer gestres wees omdat hulle sal voel jy waardeer nie hul studies nie. Help hulle eerder om 'n studierooster op te stel wat 'n goeie nagrus moontlik maak, en help hulle om gedurende die week daarby te hou. Wanneer hulle later moet studeer, prys hulle net vir hul harde werk en herinner hulle wat hulle nodig het om by hul skedule te hou.

3. Wortels of die lat.

'n Ou ekonomiese metafoor om te verduidelik hoe 'n gewenste uitkoms bereik kan word, is deur wortels en latte - onderskeidelik belonings en strawwe. Die metafoor is gegrond op die idee dat 'n muil óf harder werk wanneer hy 'n beloning (wortel) aangebied word of deur middel van 'n lat gestraf word. Daar word keer op keer bewys dat belonings groter resultate sal verseker.

Dieselfde beginsel geld vir jou kind se eksamen. Moenie hulle dreig met straf as hulle nie goed doen in 'n komende eksamen nie. Inspireer hulle eerder om hard te werk deur 'n beloning aan te bied, soos om na die eksamen 'n melkskommel te gaan dink. Dit hoef nie altyd 'n letterlike geskenk of iets van geldwaarde te wees nie. Vertel byvoorbeeld vir jou kinders dat wanneer hulle 'n goeie opvoeding ontvang, hulle die vermoë het om lewens te verander, hulle kan 'n besigheid begin, hulle kan 'n pragtige huis eendag besit en hulle kan 'n loopbaan hê om hul drome waar te maak. Inspireer jou kinders om te studeer omdat hulle 'n wonderlike geleentheid het om hul grootste potensiaal te bereik.

4. Vertrou hulle.

Maak altyd seker dat jou kinders se geestelike toestand versorg word. Maak seker dat hulle weet jy is daar vir hulle en dat jy sal help waar moontlik. Vra vrae soos "Wat is die interessantste ding wat jy vandag geleer het?" Of "Hoe dink jy sal die onderwyser 'n sekere hoofstuk toets?". Help hulle om oor eksamensituasies te dink en hulle te help fokus op wat belangrik is deur vrae te vra.

Jy hoef nie 24 uur per dag by jou kind te sit om seker te maak hulle studeer nie. Soms doen dit meer skade as goed om hulle te druk of te smoor. Al wat hulle nodig het, is iemand wat hulle aanspreeklik sal hou, iemand wat trots sal wees op hulle wanneer hulle studeer en hard werk.

5. Ken jou kind.

Een van die belangrikste verantwoordelikhede om 'n ouer te wees, is om seker te maak dat jou kinders fisies en geestelik versorg word. Jou kinders se geestesgesondheid vereis dat jy hulle regtig ken. Vra jouself af, weet jy regtig wat jou kinders se drome is? As jy weet wat jou kinders se drome en begeertes is, is dit baie makliker om hulle te help. Ken jou kinders se sterk punte en swakhede, weet in watter vakke hulle selfversekerd voel en waarin hulle sukkel. Hou 'n afskrif van hul eksamenrooster en maak seker dat jy hulle 'n ekstra groot drukkie gee op dae wat jy weet hulle sal gestres word.

Ons wil 'n brief met jou deel wat 'n skoolhoof in Singapoer aan die ouers van al die leerlinge uitgestuur het:



"Liewe ouers,

Die eksamens van jou kinders gaan binnekort begin. Ek weet jy is baie bekommerd dat jou kinders goed moet doen.

Onthou egter, onder die studente wat eksamen skryf, is daar 'n kunstenaar wat nie Wiskunde nodig het nie. Daar is 'n entrepreneur wat nie oor Engelse letterkunde of Geskiedenis omgee nie. Daar is 'n musikant, wie se chemie punte nie saak maak nie. Daar is 'n sportster, wie se fisieke fiksheid belangriker as Fisika is.

As jou kind top punte kry, is dit wonderlik! Maar as hy of sy dit nie behaal nie, moenie hulle selfvertroue en hul waardigheid wegneem nie. Sê vir hulle "dit is net 'n eksamen" en dat hulle uitgeknip word vir baie groter dinge in die lewe! Sê vir hulle, ongeag watter punte hulle behaal, jy is lief vir hulle en jy sal hulle nie oordeel nie. Doen dit asseblief, en as jy dit doen, kyk hoe jou kinders die wêreld oorwin. Een eksamen of 'n lae punt sal nie hul drome of talente wegneem nie.

En asseblief, moenie dink dat dokters en ingenieurs die enigste gelukkige mense in die wêreld is nie.

Vriendelike groete,
U skoolhoof. "


Ons wil elke ouer alle sterkte met hul kinders se eksamens toewens. Kyk goed na hulle, moedig hulle aan, ondersteun hulle en hê hulle onvoorwaardelik lief. Laat ons weet hoe jy jou kinders help om die eksamens te hanteer en hoe jy hulle spesiaal laat voel wanneer hulle jou die meeste nodig het.


Maandag, 04 Junie 2018

Hoe om eksamenstres te hanteer.

Hierdie tyd van die jaar is uiters moeilik en stresvol vir elke leerder. Moenie dat stres die oorhand oor jou kry nie.




Stres is die oorsaak van gesondheidsprobleme, angs en mislukte toetse vir dekades - of so mag dit voorkom. Vandag wil ons die manier waarop jy stres sien vir die res van jou lewe verander! Al kan stres verlammend wees of jou selfs siek laat voel kan stres eintlik ’n krag in jou wakker maak.

Die sleutel is om die optimale hoeveelheid spanning te bepaal sodat ons op ons beste presteer en te verstaan dat ons die manier waarop ons aan stres dink, moet verander.

Bepaal die optimale hoeveelheid spanning.

As jy gestres voel vir 'n toets, kan jy óf oorweldig, gemotiveerd of verlam voel. Hierdie drie emosies het 'n direkte uitwerking op die uitkoms van jou toets. Wetenskaplikes, Robert Yerkes en John Dodson, het 'n studie gedoen oor die effek van stres op jou prestasie. Die resultate word die beste beskryf deur middel van 'n visuele voorstelling in terme van 'n grafiek. Op hierdie grafiek verteenwoordig die x-as die hoeveelheid spanning wat jy ervaar, terwyl die y-as jou prestasievlak toon (hoe goed jy doen).

Die verhouding tussen stres en prestasie lei tot 'n klokvormige kromme. In die afdeling gemerk "A" is die spanning laag en die prestasie is ook laag. Dit dui aan waar daar geen spanning is voor 'n uitdagende gebeurtenis nie, en jy het nie die fokus en motivering om hard te werk nie. Afdeling B en C is jou optimale prestasie met matige tot hoë spanning. Dit is waar jy gemotiveerd voel om hard te werk, adrenalien pomp en jy berei jou voor om die uitdaging te bereik. Laastens, afdeling D toon dat buitengewone stres korreleer met lae prestasie. As jou stres te hoog is, word jy gemoeid met die spanning self en dit kry die oorhand oor jou, byvoorbeeld 'n gebrek aan slaap, angs of jou geheue raak skoon weg.



Wanneer jy die optimale hoeveelheid spanning bepaal het, sal jy geïnspireerd, gemotiveerd en vasberade wees om suksesvol te wees.

So, hoe kry jy die optimale hoeveelheid spanning?

  • Oefen onder eksamensomstandighede en raak gewoond aan die gevoel van eksamenstres onder beheerde omgewings. Jy kan dit doen deur Afrikaanse Skoolprojekte se eksamenvraestelle en antwoorde te gebruik.
  • Berei vooraf voor vir jou toetse sodat die werkslading nie onnodige druk op jou plaas nie.
  • Moenie jou studiewerk “cram” nie, sodat jy nie verward en gefrustreerd voel wanneer jy die eksamen skryf nie.
  • Verminder die stres wat nie met die eksamen verband hou nie. As jy byvoorbeeld 'n belangrike toets of eksamen het, moet jy nie meer stres op jou plaas vir ’n ander aktiwiteit nie. Jy moet ook stresvolle faktore soos argumente en bakleiery met vriende, stres in jou gesin of stresvolle sosiale situasies uitskakel. Vir daardie week van jou eksamen, probeer om net op jou eksamen te fokus.
  • Vind ontspanningstegnieke om jouself te kalmeer wanneer jy oor jou optimale prestasiestresvlak beweeg het.

Verander die manier waarop jy dink oor stres.

Selfs nadat jy hierdie grafiek gesien het en jou optimale stresvlak verstaan, kan jy nog steeds bang wees vir die woord "stres". Die manier waarop jy oor stres dink, kan egter jou prestasie selfs verbeter!

Kelly McGonigal is 'n gesondheidsielkundige van Stanford Universiteit wat die verhouding tussen jou gesondheid en stres bestudeer. Sy beweer dat 'n verandering in die manier waarop jy na stres kyk, jou lewenservaring, geluk en gesondheid sal verbeter. "As jy jou gedagtes oor stres verander, kan jy jou liggaam se reaksie op stres verander."

Het jy al ooit simptome van stres ervaar tydens 'n toets, soos 'n verhoogde hartklop, vinniger asemhaling of selfs 'n bietjie sweet uitgeslaan? Ons was almal daar! Ons het almal angs en spanning ervaar oor eksamens en druk. McGonigal maak egter 'n nuwe voorstel: "Wat as jy hierdie tekens beskou as 'n manier waarop jou liggaam energie gee en jouself voorberei om hierdie uitdaging aan te pak."

Met ander woorde, jy kan jou stresrespons as nuttig beskou. Jou kloppende hart berei jou voor vir optrede. Verhoogde asemhaling stuur meer suurstof na jou brein sodat jy besluite vinniger en meer akkuraat kan neem. As jy stres sien as 'n nuttige hulpmiddel om jou werkverrigting te verhoog, vernou jou bloedvate nie, maar bly dit ontspanne, selfs al klop jou hart vinniger. Dit is bloot jou liggaam wat gereed maak om die uitdaging te hanteer. Dit is jou gedagtes en jou liggaam wat onverskrokke raak.

Ons wil jou aanmoedig om stres as voordelig te sien tydens eksamens. Verander die manier waarop jy stres beskou en bepaal jou optimale hoeveelheid spanning waar jy op jou beste kan presteer. Onthou “'n Diamant is net 'n stuk houtskool wat stres besonder goed hanteer.” ~ Onbekend. Hanteer dus jou stres, slaag jou eksamens en word daardie diamant!

Deel hierdie artikel met vriende as jy weet hulle dat hulle stress ervaar. Laat weet ons watter ander tegnieke jy gebruik om op jou beste te presteer!